Пробиотички кефир од кокоса и јагода сервиран у стакленој чаши Пробиотички кефир од кокоса и јагода Вегетаријански позоле, мексичка вегетаријанска супа са хомини кукурузом, тофуом и поврћем Вегетаријански позоле Јоркширски пудинг пуњен карамелизованим луком, сервиран као хрскави енглески прилог Јоркширски пудинг са карамелизованим луком Бејгл са капром и крем сиром, украшен свежим першуном Бејгл са капром Скоунс са ланеним семеном Скоунс са ланеним семеном Пржена тилапија са кумином, сервирана са лимуном и свежим коријандером Пржена тилапија са кумином Лихапирака са куваним јајетом сервирана на тацни, са хрскавом спољашњошћу Лихапирака са куваним јајетом Бао пециво са печеном паприком и маслинама сервирано Бао пециво са печеном паприком и маслинама Ном Конг – традиционална кмерска слатка крофна Ном Конг Орео штрудла сервирана Орео штрудла Пржена аљеира кобасица сервирана са свежом салатом на тањиру Аљеира са салатом Гилда са белим инћунима, послужена са свежом зеленом паприком и маслинама Гилда са белим инћунима Менчи Кацу сендвич, послужен са купусом Менчи кацу у сендвичу Скагенрора са црвеним луком, мешавина димљеног лососа и гамбора сервирана на тосту Скагенрора са црвеним луком Дупли капкејк са пистаћима сервиран Дупли капкејк са пистаћима Салата од авокада и лимете са свежим поврћем Салата од авокада и лимете Каноли са кандираном кором поморанџе послужени са чоколадом Каноли са кандираном кором поморанџе Bakewell тарт са лимуновим кремом, пуњењем од бадема и џемом Bakewell тарт са лимуновим кремом Фокача са каријем и пилетином сервирана Фокача са каријем и пилетином Печена риба са лимуном и зачинским биљем сервирана Печена риба са лимуном и зачинским биљем Пробиотички кефир од кокоса и јагода сервиран у стакленој чаши Пробиотички кефир од кокоса и јагода Вегетаријански позоле, мексичка вегетаријанска супа са хомини кукурузом, тофуом и поврћем Вегетаријански позоле Јоркширски пудинг пуњен карамелизованим луком, сервиран као хрскави енглески прилог Јоркширски пудинг са карамелизованим луком Бејгл са капром и крем сиром, украшен свежим першуном Бејгл са капром Скоунс са ланеним семеном Скоунс са ланеним семеном Пржена тилапија са кумином, сервирана са лимуном и свежим коријандером Пржена тилапија са кумином Лихапирака са куваним јајетом сервирана на тацни, са хрскавом спољашњошћу Лихапирака са куваним јајетом Бао пециво са печеном паприком и маслинама сервирано Бао пециво са печеном паприком и маслинама Ном Конг – традиционална кмерска слатка крофна Ном Конг Орео штрудла сервирана Орео штрудла Пржена аљеира кобасица сервирана са свежом салатом на тањиру Аљеира са салатом Гилда са белим инћунима, послужена са свежом зеленом паприком и маслинама Гилда са белим инћунима Менчи Кацу сендвич, послужен са купусом Менчи кацу у сендвичу Скагенрора са црвеним луком, мешавина димљеног лососа и гамбора сервирана на тосту Скагенрора са црвеним луком Дупли капкејк са пистаћима сервиран Дупли капкејк са пистаћима Салата од авокада и лимете са свежим поврћем Салата од авокада и лимете Каноли са кандираном кором поморанџе послужени са чоколадом Каноли са кандираном кором поморанџе Bakewell тарт са лимуновим кремом, пуњењем од бадема и џемом Bakewell тарт са лимуновим кремом Фокача са каријем и пилетином сервирана Фокача са каријем и пилетином Печена риба са лимуном и зачинским биљем сервирана Печена риба са лимуном и зачинским биљем
Смути од менте и лимуна у стакленој чаши
Здрав и освежавајући смути са лимуном и ментом

Смути од менте и лимуна

Аутор: Flavelo
Рецепти Вегетаријанска и веганска Пића
Овај 'зелени смути' спаја кремасте протеине јогурта и витамин Ц из цитруса. Већина смутија је слатка, али ова верзија се посебно гради на освежавајућем, киселкастом свету укуса. Пар нане и лимуна са грчким јогуртом пружа доживљај укуса као расхлађујућа торта од јогурта, само без печења и греха калорија.
🕒 Припрема 5 мин
⌛ Укупно време 5 мин
🍽️ Порције 2 порција
🔥 Калорије 180 kcal
🌍 Кухиња Интернационална, Здравствено освешћена

Састојци

Потребна опрема

  • Блендер
  • Цедилица за лимун
  • Чаше

Информације о алергенима

⚠️ Млеко
⚠️ Орашасти плодови (бадем)

Упутство

1 ✓

Оперите нану, и ставите је у блендер заједно са соком од лимуна.

Савет: Киселост сока од лимуна помаже да се очува зелена боја нане током блендирања (антиоксидативни ефекат).
2 ✓

Додајте кашиком грчки јогурт и сипајте мед.

Савет: Већи садржај масти у грчком јогурту ствара свиленкастију емулзију него обичан јогурт.
3 ✓

Прелијте бадемовим млеком.

Савет: Количином течности можете регулисати густину. Почните са мање, и разблажите ако је потребно.
4 ✓

Убаците лед, и блендирајте док не буде потпуно глатко.

Савет: Дробљење леда хлади пиће на температуру која је одмах спремна за конзумацију.
5 ✓

Сипајте у чаше, и украсите са мало нане.

Савет: Конзумирајте одмах, јер се пића са јогуртом стајањем могу раздвојити (сепарација фаза).

Честа питања о рецепту

Могу ли да користим лајм?
Да, лајм даје још егзотичнији укус. Пошто лајм може бити киселији, пробајте, и ставите више меда ако је потребно.
Од чега ће бити гушћи?
Ако желите гушћу конзистенцију која се може јести кашиком, користите смрзнуту банану уместо леда, или више грчког јогурта и мање млека.

Састојци

  • 10 ком Свежи листови нане
  • 30 мл Свеже исцеђен сок од лимуна
  • 150 г Густи грчки јогурт
  • 15 г Мед
  • 200 мл Бадемово млеко (или обично млеко)
  • 5 ком Коцке леда